Как убеждения правят жизнью? Более 100 мыслеобразов блокирующих успех.

Почему одним все, а другим ничего? Ни раз вы могли в отчаянии произносить эти слова и слышать от других людей. Возможно такое утверждение было справедливо лет 100 назад. «Почему в наше время высоких технологий, больших возможностей, я не имею того, что хочу?» Снова и снова вы задаетесь этим вопросом? Действительно в 21 веке можно стать и богатым, и счастливым. Вы сами себя убедили, что это невозможно.

«Помни, что нет тюрьмы страшнее чем в голове..» — сказал Виктор Цой.

Психология самопознания.

По определению психологов, убеждения – это элемент психики, что стимулирует или блокирует принятие решения. Убеждения бывают поддерживающие и ограничивающие. Ограничивающие убеждения мешают расти и развиваться, вселяют сомнения и страх на пути к мечте.

Кто-то в детстве, очень значимый, взрослый человек сказал: «От человека ничего не зависит, всем управляет судьба и нужно смириться». И вы поверили в это.Некий авторитетный человек бросил фразу, что «жизнь – это бег по кругу, ничего не поделать. Ты таким родился и ничего изменить нельзя». И вы приняли это суждение за правду.

Как и чему учили вас родители, что говорили и внушали изо дня в день, и что сами себе вы говорите изо дня в день. Безусловное влияние социума окружающих вас людей – все это руководит вашим поведением и поступками.

Эрик Берн, известный психолог, создатель транзакционного анализа, в своих книгах часто упоминает, что убеждения, заложенные в детстве, создают сценарий, который бессознательно влияет на нас всю оставшуюся жизнь.

У каждого человека свой жизненный сценарий. Будучи взрослым, человек продолжает создавать свои ограничивающие убеждения, ведя с собой негативный внутренний диалог. И свое собственное суждение человек может воспринять как истину, как неоспоримую правду, т.е. сам себя убедил.

Жизненные ситуации, фильмы, средства массовой информации, блогеры; посторонние люди, что сделали замечание формируют у человека его личную «карту реальности». И эта личная карта очень субъективна. Каковы наши убеждения, такова и наша жизнь. На все мы смотрим сквозь призму своего мировоззрения.

Лучше себя познать поможет цвет, т.е. его предпочтения вами.

Наше подсознание.

Убеждения – это наши мысли и умозаключения. Мозг, исходя из экономии сил и энергии, формирует обобщения по каждому аспекту нашей жизни, чтобы в определенный момент, не сильно себя утруждая принять то или иное решение. Человеческие умозаключения, не проверенные на адекватность в конкретной ситуации и конкретном контексте, ничего общего не имеют с реальностью. Человек оказывается в плену своих ограничивающих убеждений.

Ограничивающие убеждения и негативные установки.

Двигаясь по кругу, по своему жизненному сценарию, ограничивающие убеждения превращаются в негативные установки. Это очень устойчивые бессознательные мыслеобразы. Негативные установки плотно сидят в мозгу человека и руководят его поступками. Так и складывается злосчастная судьба.

Сначала определим свои ограничивающие убеждения.

Ниже представлен список наиболее часто встречающихся негативных суждений. Каждый может его дополнить.

Ограничивающие убеждения.

Про деньги.

Как часто вы себе говорите:

1. Я зарабатываю столько, сколько заслуживаю.
2. Большие деньги приносят кучу неприятностей.
3. Деньги – это зло.
4. Я никогда не стану богатым.
5. За обладание большими деньгами могут лишить жизни.
6. Деньги зарабатываются только тяжелым трудом.
7. Платой за деньги являются мучения от работы.
8. Иметь много денег невозможно.
9. Большие деньги приносят большие проблемы.
10. Брать деньги за свои услуги стыдно.
11. Деньги всегда проходят мимо меня.
12. Жалко тратить деньги на себя.
13. Я считаю себя недостойным больших денег.
14. Иметь деньги — не иметь счастья.
15. Мне всегда мало денег
16. Никогда не покупайте вещи, в которых не нуждаетесь.
17. Большие деньги честным трудом не заработаешь
18. У меня нет достаточно денег, времени, опыта, чтобы начать свой бизнес.
19. сложно заработать занимаясь любимым делом.
20. Чтобы хорошо зарабатывать нужны деньги, чтобы открыть свой бизнес.

Про отношения и любовь.

1. Жениться или выходить замуж — это посадить себя в клетку.
2. Нет смысла создавать серьезные отношения и вступать в брак – все, кого я знаю, развелись.
3. Мужчины полигамны и всегда заводят себе любовниц.
4. Свою вторую половинку встретить невозможно.
5. Если у меня нет мужчины, то окружающие считают меня не полноценной.
6. Мне и одной хорошо.
7. Женщина должна обзавестись семьей.
8. Мужчина должен обеспечивать семью.
9. Появление семьи и детей — это большая ответственность и я не справлюсь.
10. Семья для женщины – это вторая работа.
11. Самодостаточные, умные, уверенные в себе женщины пугают мужчин.
12. Счастливых семей не бывает.
13. В наше время редко встретишь порядочного человека.
14. Мужчины женятся на женщине только для того, чтобы им готовили, их обстирывали, убирали дом и рожали им детей.
15. Все мужчины бесчувственные. Их интересует только одно – удовлетворение своих потребностей.
16. Я не хочу влюбляться, потому что потом мне будет больно.
17. Любые здоровые отношения подчиняются единому алгоритму – сначала встречаться от трех месяцев до двух лет – потом обручиться — пожениться — завести детей.
18. здоровые отношения не требуют усилий, тяжелой работы или жертв.
19. Я не заслуживаю любви.
20. Я никогда не найду свою любовь, свою вторую половинку.

Про дружбу

1. Женщины не умеют дружить.
2. Дружбы между мужчиной и женщиной не бывает.
3. Все предают, даже настоящие друзья, когда им это выгодно.
4. Когда ты в радости, только тогда у тебя много друзей.
5. Дружить — это значит жертвовать своим временем, желаниями.
6. Настоящий друг познается в беде.
7. В этой жизни каждый сам за себя, никто твои проблемы решать не будет.
8. Друзья должны всегда тебя поддерживать.
9. Женщины в дружбе только завидуют и соревнуются.
10. Когда ты уже в возрасте сложно завести друзей.
11. Друг детства – вот настоящий друг.
12. Дружат только тогда, когда выгодно.
13. Друг может понравиться моей девушке и увести ее у меня.

Про здоровье

1. Сколько себя помню, всегда болею.
2. Мое здоровье зависит от хороших лекарств.
3. Старость не в радость и букет болезней в придачу в моем возрасте.
4. В городах долго не живут.
5. У меня нет денег на лечение, поэтому буду заниматься самолечением.
6. Хороших врачей не осталось.
7. Лекарства меня спасут.
8. Подул сильный ветер, опять заболею.
9. Моя работа забирает все мое здоровье.
10. Мой образ жизни делает меня больным.
11. Эпидемия гриппа, я обязательно заражусь.
12. Бесплатно никто не лечит.
13. У меня слабый иммунитет.
14. Я не могу отвечать за свое здоровье. Много факторов извне, которые невозможно контролировать.

Про работу и карьеру

1. Высокооплачиваемую работу можно получить, только имея полезные связи.
   Начальник сам не работает, а только задания раздает.
2. Коллектив обычно не приветствует «самых умных».
3. Стабильный заработок в государственном учреждении лучше, чем заниматься бизнесом.
4. Все всегда прогорают в бизнесе и теряют все.
5. На высокооплачиваемую работу берут только молодых.
6. Мой опыт никому не нужен.
7. Вокруг полно более успешных и знающих людей и мне никогда не быть первым.
8. Нельзя признавать свои ошибки, а то лишат премии или уволят.
9. Начальник меня не ценит.
10. Работа — это всегда рутина.
11. Работать на себя слишком рискованно.
12. Мне нужно упорно работать, чтобы быть успешным.
13. Чтобы хорошо заработать, нужно много времени и сил потратить на работу.
14. Делать карьеру, значит идти по головам.
15. Все карьеристы плохие люди и одиноки.

Про хобби

1. Любимое дело не дает хорошего заработка.
2. Излюбленные увлечения отнимают много времени и денег.
3. Заниматься творчеством возможно только для души. А рутинная работа кормит.
4. Только избранным дано творить.
5. Работа для денег, а хобби для души.
6. Мои увлечения интересны только мне.
7. Бизнес и хобби несовместимы.
8. Хобби невозможно превратить в работу или бизнес.
9. Взрослый человек не должен заниматься всякой ерундой, типа хобби.
   У хобби нет практической пользы.
10. На первом месте востребованная специальность, а на последнем любимые увлечения.
11. Хобби не приносит никаких результатов.

Про отдых

1. Отдых для ленивых.
2. Чтобы хорошо отдыхать, нужно хорошо поработать.
3. Я отдохну как-нибудь потом.
4. Я еще не заработал себе отдых.
5. Я еще не заслужил свой отдых.
6. Безделье — это не отдых.
7. Настоящий отдых бывает только активным.
8. Когда я на отдыхе, другие в это время зарабатывают миллионы.
9. Пока ты расслабляешься, другие заняты полезным делом.
10. Лучший отдых — это смена деятельности.
11. Отдых – это бесполезная трата времени.

Про себя.

1. Я недостаточно хорош\хороша.
2. Меня никто не любит.
3. У меня плохая карма.
4. Чтобы я не делал, все заканчивается провалом.
5. Со мной скучно.
6. Я мало на что гожусь.
7. Меня все недооценивают.
8. Все лучше, чем я.
9. Не нужно выделяться.
10. Меня преследуют неудачи.
11. Я недостаточно умен, образован, чтобы добиться успеха.
12. Я слишком стар, чтобы воплотить свои мечты.
13. Я буду счастливым только после того, как стану успешным, найду вторую половинку и буду хорошо зарабатывать.
14. Сложно меняться.
15. Жизнь не может быть легкой.

Можно сказать, что вы видите мир в черном цвете.

Топ 9 причин, что выделяет психология, откуда берутся ограничивающие убеждения:

1. «Нельзя прыгнуть выше головы». Человек думает и верит, что ему от природы даны определенные способности и характер и ничего изменить нельзя. Закрепленное мышление.
2. «Во мне огромное количество недостатков». Склонность принижать свои достоинства, занижать свои достижения и приписывать себе всевозможные недостатки. Низкая самооценка.
3. Человек сам себя постоянно ругает и обесценивает все, к чему имеет отношение. Привычка вести негативный диалог с самим собой, бесконечно подтверждая свою никчёмность. Это делает человека еще более неуверенным в себе.
4. Страх неудачи, страх осуждения окружающих, страх не добиться успеха. Зависимость от мнения окружающих.
5. Сопротивление переменам: нежелание принимать новые идеи и опыт. Консерватизм.
6. «Чтобы быть успешным, все нужно делать идеально и самому быть совершенным человеком». Перфекционизм.
7. Не умение расставлять приоритеты, отсутствие самодисциплины. Бессистемность мышления человека.
8. Человек ищет причины, а не способы решения проблемы, всячески себя оправдывая. Человек не отвечает за свою жизнь и поступки. Проблема взросления.
9. Прошлое преследует меня и влияет на мое настоящее и будущее. Изменить, что-либо в жизни просто невозможно. Не стоит даже пытаться.   Зацикленность на прошлых ошибках и неудачах. Человек живет прошлым.

Возможно в этом списке есть и ваши формы мыслей.

Поддерживающие убеждения.

Поддерживающие убеждения – это совсем другое мышление. Они создают условия для успешной жизни. Вот примеры:

• Если кто-то сумел, сумею и я. Никто не смог – значит буду первым.
  Именно кризисы подходят для новых начинаний.
• Проблемы – это новые возможности.
• Все люди разные. Каждый со своей харизмой.
• Я достоин любви, уважения и успеха. Я сам живу свою жизнь.

Такие мыслеобразы вдохновляют. Вселяют надежду. Появляется желание что-то делать, изменить свою жизнь.

Обнаружение своих ограничивающих убеждений.

Выявить ограничивающие убеждения бывает довольно сложно, потому что человек свыкся со своими мыслями.

Ниже представлены рекомендации для выявления ограничивающих убеждений.

1. Распознать ограничивающие убеждения можно по чувству беспомощности, которое они вызывают. Когда вы себе их говорите, то пропадает энергия, создается негативный фон и вы чувствуете себя несчастным.
2. Понаблюдайте за своими эмоциями в течении дня. Желательно вести дневник эмоций или настроения. Записывать эмоцию и что ее вызвало. Понять себя и выявить свои страхи.
3. Важно понять первопричину возникновения. Где, когда, в какой ситуации возникло убеждение и кто повлиял. Подвергнуть анализу – вспомнить, понять, как возникло убеждение и при каких обстоятельствах.
4. Научиться самоконтролю. Отслеживать появление — контролировать свои мысли. Обратить внимание на фразы, что вы говорите себе в течение дня. Фиксировать их. Записать, выразить словами. Придать видимую форму и тогда происходящее легче осмысляется, легче поддается анализу. Это также поможет избавиться от негативных мыслей.
5. Практиковать позитивный разговор с самим собой. «Стакан на половину полон, а не на половину пуст». Позитивными утверждениями вы повысите свою уверенность и мотивацию. Например, «У меня все получится. Все будет хорошо. Если я чего-то не знаю, то я всегда могу узнать, найти информацию. Если я чего-то не умею, то я всегда могу научиться. Если у меня возникнет проблема, то я подумаю, что я могу сделать, чтобы все пошло как надо».
6. Расширяйте свой кругозор, читайте правильные книги и общайтесь с правильными людьми. Полезно знакомиться с историями успеха успешных людей.

И так. Чтобы двигаться вперед по жизни, идти к своей мечте, и чтобы успех всегда следовал за вами, нужно убрать ограничивающие убеждения, негативные установки – эти психологические блоки.

Алгоритм работы со своими убеждениями.

Делаем ревизию.

1. Вы уже их прописали и нашли причину возникновения. У вас есть свой, собственный список ваших ограничивающих убеждений и негативных установок.
2. Далее начинается самое интересное. Творческая работа. Нужно переформулировать каждое отрицательное убеждение и установку в положительное убеждение. И написать напротив.
3. Закрепить результат. Каждый день, в течение 21 дня, прочитывать вслух новые поддерживающие убеждения. За это время выработается новая привычка мыслить – положительно.
4. Далее отслеживать появление в голове плохих мыслей и сразу заменять их на хорошие.

Не нужно этого бояться, потому что — каковы наши убеждения, такова и наша жизнь.

Некоторые примеры замены убеждений.

быть или не быть

собственная клетка в голове

путь к успеху свободен

ограничение пути

улыбка в зеркале

радость и успех

коллаж одним все

Вам в помощь.

Со следующих положительных установок можно начать изменять свою жизнь к лучшему, пока вы работаете с личными негативными установками.

•  моя жизнь — это невероятный дар. Будьте благодарны за все, что у вас есть. Чем лучше вы думаете о своей жизни, тем лучше она становится.
•  все, кто встречается на моем пути, могут стать моими лучшими друзьями. Если изначально выказывать незнакомому человеку уважение и показывать ему хорошее к нему отношение, то обычно он всегда может ответить взаимностью.
•  Каждый день я решаю, чем интересен мой наступающий день и проживаю его с удовольствием и радостью. Наслаждаемся жизнью «здесь» и «сейчас». Все, что можно делаем сегодня.
• Я знаю, что любая ситуация из моей жизни, всегда заканчивается для меня самым наилучшим образом. Любые проблемы и жизненные неурядицы можно превратить в возможности. Сказать себе, но «зато»….. . Например, потеряли работу, но зато есть возможность найти новую, более интересную и высокооплачиваемую.
•  Самое увлекательное путешествие – это моя жизнь. Чем больше в ней проблем и препятствий, тем успешнее я становлюсь. Трудные жизненные ситуации я рассматриваю, как зону роста и саморазвития и не стану уподобляться перепуганной мышке, что прячется в свою маленькую норку.
•  Я во чтобы то не стало реализую свой потенциал на 100 % и добьюсь успеха. Хватит сетовать на свою судьбу. Делайте то, что можете и умеете, там, где вы есть. Поддерживайте сами себя. Бог дал каждому свою частичку – талант.
•  Окружающих волнуют только свои проблемы и никому неинтересно, что я на самом деле думаю. Это ни хорошо, ни плохо: это данность. Хватит беспокоиться о том, что о вас подумают и что про вас скажут. Не позволяйте кому-то управлять вашей жизнью. Задайте себе вопрос: «Я своим поступком или действием умножаю добро или зло? Если добро, то вы делаете все верно».
• Люди любят отвечать на вопросы и задавать вопросы окружающим — это нормально, говорить «нет» тоже.
•  Сначала изменю себя и мир изменится вместе со мной. Возможно вы станете примером для подражания. Люди потянутся к вам.

Вы сами выбираете, что и как думать.

Вы настроили себя на позитивное восприятие мира, разрешили себе стать счастливым, у вас появилась энергия что-то делать, желания получили дополнительную силу. Составьте привлекательный, вкусный, шаговый  план действий и ….. отправляйтесь прямо к своей цели, к долгожданным желаниям.

Будьте счастливы и успешны.

Р.S. В конце статьи, в комментариях можно написать свои ограничивающие убеждения. Вы поможете другим людям увидеть свои блоки к успеху. А так же варианты замены на поддерживающие убеждения.