Что такое аффирмации? Как их составлять и использовать каждый день? Что дает позитивное мышление? Аффирмации — это популярная современная методика вхождения в ресурсное состояние. Это позитивный настрой, что дает жизненные силы и умножает энергию. В этой статье будет рассказано как при помощи практики самовнушения, а именно, применяя правильные аффирмации возможно кардинально менять свою жизнь.
Фиксированное мышление.
«Я недостаточно хорош, я недостаточно делаю, я не заслуживаю ….. », — как часто вы говорите себе эти фразы?
Стоит задать вопрос — для кого недостаточно? А чьи это стандарты?
Изо дня в день каждый из нас может вести сам с собой негативный внутренний диалог. Убеждая себя, что у него все плохо и ничего хорошего в будущем не ожидается.
Плохие мысли в буквальном смысле отравляют наше бытие. Падает настроение, уходит энергия, опускаются руки и вы ощущаете полную бесполезность каких-либо действий. «У меня ничего не получится. Я неудачник. Мне нечем гордится. У меня у одного такие проблемы».
Такие мысли всегда будут препятствовать достижению целей.
Все, о чем мы думаем моментально отражается на нашем существовании. Мысль материальна.
Психосоматика или разрушительные чувства.
Если мы испытываем чувства вины, недовольства и страха, то это вызывает больше проблем во всем, чем что-либо другое. Формируется токсичное мышление с метальными установками на полный провал и беду.
Страх может привести к облысению, язвам, болезням кишечника и болям в ногах.
Если привыкли все критиковать и постоянно выражать недовольство — это может привести к артриту.
Самое страшное – это обида на других людей. Обида разъедает тело изнутри и приводит к раковым заболеваниям. Обижаясь на других за неоправданные ожидания, человек обижается сам на себя и весь негатив достается ему самому, а значит страдает его собственное здоровье.
Критические изречения «Я плохой человек» вызывает чувства вины и ненависти к себе.
Чувство вины всегда жаждет наказания и вызывает боль. Когда человек болеет, он сам себя наказывает за дурные мысли, чтобы от них, наконец, освободиться.
Влияние фиксированного мышления на взаимоотношения с окружающими.
Бывает, что люди дурно с нами поступают. Мы их и не оправдываем.
Наши негативные мысли в голове и убеждения, такие как: «люди ко мне плохо относятся, критикуют меня, игнорируют меня, пользуются мной, издеваются надо мной» притянули к нам соответствующих людей, что отвратно с нами поступают и плохо к нам относятся.
На подсознательном уровне человек верит в то, что заслужил такое отношение. Возможно вы сами так относитесь к людям и это бумерангом возвращается к вам. Все что мы посылаем в мир физически или словесно непременно к нам возвращается.
Перестаньте сами так себя вести, перестаньте притягивать к себе ситуации, которые не хотите. Прекратите думать о себе в негативном ключе и люди изменят свое отношение к вам.
Легче осуждать других, чем взять ответственность за свое поведение, свое настоящее и за все то, что с вами происходит.
Что такое стресс?
Это проявление страха на постоянные изменения в реальности. Важно понимать, что наша действительность постоянно меняется и, благодаря новым технологиям, меняется стремительно. Примите это как данность и радуйтесь изменениям. Ощущайте себя живыми в жизненном потоке.
Ненависть к себе.
Отсутствие любви к себе ведет к одиночеству, неуверенности, к не хватке денег, к нелюбимой работе, к недоверию в отношениях, к плохому самочувствию.
«Я не достоин …», «я не заслуживаю …..». Если часто такое повторять, то можно принять эти высказывания за истину и в это поверить.
Ненавистные мысли по отношению к себе, негативные убеждения не дадут создать полную любви, радости, здоровья и процветания жизнь.
«Все, что происходит вовне является лишь отражением наших мыслей» Луиза Хей.
Можно продолжать истязать себя, бесконечно наказывать, а можно наслаждаться каждым днем здесь и сейчас.
Выбор за вами.
С чего же начать путь к счастью и процветанию?
Возьмите ответственность за свои собственные чувства и мысли. Выйдите из роли жертвы.
Контролируйте количество позитивных мыслей по отношению к негативным в течение дня. Контролируйте что вы говорите себе изо дня в день в своем внутреннем диалоге.
Откажитесь от негативных суждений вообще и особенно о самом себе.
То, что вы сейчас думаете формирует ощущения в вашем теле и определяет опыт завтрашнего дня.
- «Меня все любят»,
- «Я магнит для успеха и счастья»,
- «Я твердо иду к процветанию в делах», — повторяйте эти короткие фразы, как мантру, каждый день.
Это аффирмации. Они меняют нас.
Простые короткие фразы, позитивные суждения создадут верный психологический настрой. Поменяйте негативные подсознательные установки на жизнеутверждающие.
Начните познавать себя через цвет.
История возникновения.
«Каждый день я себя чувствую все лучше и лучше», — каждое утро и каждый вечер по две минуты, пациенты клиники французского психолога и психотерапевта Эмиля Куэ должны были повторять эту простую фразу. Он стал первым, кто применил в терапии внушение.
Метод самостоятельного, осознанного самовнушения начал активно развиваться в начале XX века.
«Помоги себе сам», — звучит в учениях У. Аткинсон, Н. Хилл, Д. Карнеги.
Можно ли изменить свои ментальные установки?
Измените уничижительные мысли на оптимистичные и дурные чувства вас покинут.
Сначала скажите себе: «Я готов отпустить свои внутренние установки, которые притягивают не нужные мне события и вызывают стрессовое состояние. Я сам являюсь причиной данной проблемы и могу ее решить».
Откажитесь от ненависти к себе. Прекратите злиться на себя. Примните себя и полюбите себя.
С делайте установку на успех. Осознайте свою собственную силу.
Чем больше вы говорите себе положительных аффирмаций, тем лучше складывается ваше будущее. На всех уровнях.
Вы наконец начнете наслаждаться любым моментом, происходящим с вами.
Обратите внимание на цвета, что вы предпочитаете. Измените цвет своей одежды, интерьера, цвет еды.
Мощный список позитивных утверждений, которые помогают измениться.
Установки на счастливую жизнь или мотивационные установки.
Аффирмации на каждый день.
- Каждый день я смело принимаю счастье и радость все больше и больше.
- Я прощаю себя за то, что вольно или невольно совершил(а) и извлек(ла) свои уроки.
- Я достоин(а) безусловной любви окружающих меня людей.
- У меня много друзей, готовых быть рядом со мной и в горе, и в радости.
- Мое будущее потрясающее.
- У меня все складывается самым наилучшим образом.
- У меня всегда есть свобода выбора из любой ситуации.
- Я умножаю добро вокруг себя своим поведением и поступками.
- Я доверяю своей интуиции.
- Я живу в настоящем моменте.
Привлечение счастья и любви.
- Я достоин(а) любви и уважения.
- Счастье, любовь, радостные события – это моя реальность.
- Я люблю себя и наполняю любовью все, что меня окружает.
- Я благодарен за все, что у меня есть и радуюсь простым, житейским мелочам.
- Каждый мой день наполнен чувством удовлетворенности и приятными переживаниями.
- Я вижу, как прекрасен мир вокруг меня.
- Я люблю каждую клеточку своего организма и горжусь собой.
- Я выбираю быть счастливой сегодня и всегда.
- Я вижу все своё великолепие, в котором я проявляюсь.
На успех и удачу.
- Новые возможности легко и просто приходят в мое настоящее.
- Я всегда нахожусь в желательном месте и в нужное время, где меня ждет удача и успех.
- Я полон(а) неиссякаемой энергией и легко осуществляю свои планы.
- Я обладаю блестящим умом.
- С каждым днем я становлюсь все успешнее и успешнее.
- Я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые.
- я имею все необходимые ресурсы для достижения своих целей
- я принимаю свои ошибки и на них учусь.
- Я расширяю свои границы и возможности.
- Я привлекаю к себе наилучших помощников и друзей.
Деньги и богатство.
6 мощных ментальных установок.
- С каждым днём растет мое благосостояние и я становлюсь всё более и более состоятельным человеком.
- Я, как магнит, притягиваю к себе большие деньги ото всюду.
- Изобилие окружает меня по всюду и мощным потоком течет в мою жизнь.
- Я благословляю себя на богатство и процветание.
- Деньги – это совершенная энергия и дает большие возможности приумножать богатство и благосостояние мое и окружающих меня людей.
- Я мыслю как миллионер и уже здесь и сейчас наслаждаюсь изобилием.
Здоровье.
- Лучшие мои вложения – это вложения в мое здоровье.
- Мое тело мне всегда подсказывает, что лучше всего ему подходит.
- Я пример хорошего здоровья для окружающих.
- Меня переполняет энергия и я чувствую свою силу.
- Здоровый образ жизни приносит мне радость и удовольствие.
- Мое тело божественно и совершенно.
- Мое психическое и физическое здоровье с каждым днем все улучшается и улучшается.
- Мои утверждения большей своей частью позитивны.
- Мое тело — величайший дар.
Уверенность.
- Я каждый день становлюсь все увереннее и сильнее.
- Я уважаю себя и ценю свой труд.
- Я каждый день совершаю большие и маленькие подвиги, что ведут меня к цели.
- Мои способности и умения ведут меня к успеху.
- Я уникальна и доверяю своей интуиции.
- Мои каждодневные достижения есть подтверждение моей успешности.
- Я выдающийся специалист в своем деле.
- Я вдохновляю других.
Настроение.
- Меня переполняет энергия и позитивный настрой.
- Я привлекаю только положительные события.
- Я заслуживаю, чтобы мои желания и мечты осуществились.
- Мое счастье отражается радостью на других
- Каждая минута моего бытия наполнена счастьем и приносит мне радость.
Аффирмации для женщин.
- Я люблю себя такой, какая я есть.
- я нахожу радость в маленьких мелочах и вещах.
- Я свободна от всех ограничивающих меня ментальных установок и убеждений
- Я добра к себе и разговариваю с собой с добротой в сердце. .
- Я горжусь собой даже если я просто попробую что-то новое.
- Сейчас я творю такую действительность, которую я хочу.
- Мое предназначение быть успешной.
Аффирмации для мужчин.
- У меня здоровое и красивое тело, ясный ум и спокойный дух.
- Я верю в себя и смогу сделать все, что задумал.
- Я строю свою судьбу сам.
- Я с радостью встречаю вызовы и изменения.
- Мой безграничный потенциал справится с любыми трудностями.
- Я знаю, что я делаю все возможное и доступное мне на данный момент.
- Я привлекаю такие отношения, которые помогают мне расти.
Инструкция по применению аффирмации.
Вы ознакомились с самыми действенными примерами аффирмаций.
Этот список нужно прочитывать не менее двух раз в день. Лучше перед зеркалом и смотря себе в глаза. Пока это не войдет в привычку. Просто наслаждайтесь процессом.
Воздействие позитивных фраз эффективнее, когда вы создаете свои собственные.
Короткое изречение заключает в себе позитивную мысль и утверждается.
Исключить вопросы.
Говорить от первого лица – «я действую».
Говорится в настоящем времени.
Соблюдать краткость и конкретность.
Простить и отпустить.
Прежде чем начать работу с аффирмациями, а именно со своим подсознанием, необходимо отпустить все обиды.
Просто скажите себе, — «Я прощаю тех, кто причинил мне боль и мирно отдаляюсь от них».
Можно визуализировать: Вывести всех обидчиков на сцену, понимая, что они не виноваты в том, что не оправдали ваших ожиданий.
Они тоже страдают от негативного мышления и пагубных ментальных установок.
У них свои уроки, у вас свои.
Искренне и от души простите их и отпустите. После спокойно уйдите и тогда оковы спадут с вас и вы выйдете из своей ментальной тюрьмы.
Польза аффирмаций.
Вы получите сильнейшую мотивацию и веру в себя. Ваш мозг поверит в вашу победу и что счастье полезно. Поверит, что возможно все, что вы задумаете.
Главное — верный, позитивный, психологический настрой. Вы сами для себя поддержка. Воля к достижению своей мечты станет неиссякаемой.
Повторяйте эти позитивные фразы каждый день по 15-20 мин. и будущее изменится к лучшему.
Изменитесь вы – изменится ваша реальность.
